Minder digitale afleiding met 3 tips

Digitale afleiding Je zit op een terras.

Bestelt een lekker drankje.

Kijkt om je heen.

Waar kijkt de rest van de mensen naar? Het scherm van hun mobiele telefoon. ‘’Super gezellig” of liever minder digitale afleiding?

Een dagelijkse voorbeeld, waar niet iedereen even blij van wordt.
Want hoe kun je met iemand afspreken, terwijl die ander ondertussen via digitale afleiding ook met andere communiceert?

Tegelijkertijd vergeet je, door alle afleiding aan informatie die je opneemt via apps of social media, soms bijna wat je nu zelf op dat moment echt belangrijk vindt.

Daarnaast kan het niet gezond zijn om de hele dag alert te zijn op nieuw berichten of meldingen en hier continue op te reageren. Hersenen draaien overuren. En dit kost onnodige energie en kan op een gegeven moment zelfs onnodige stress opleveren!

Gelukkig zijn er een heleboel handig tips, die digitale afleiding verminderen.

Door bewust met je mobiele telefoon om te gaan, creëer je meer rust voor jezelf. En ook voor je omgeving.
Hoe doe je dat? Ervaar minder digitale afleiding met deze 3 eenvoudige tips.

3 tips voor minder digitale afleiding

1. Kies.
Kies hoe jij met je mobiel wilt omgaan. Wat is echt belangrijk in het gebruik op je telefoon? En welke activiteiten leveren je feitelijk niks op? Hoeveel tijd op een dag wil je aan je smartphone besteden? Of wat zou je eigenlijk liever in die tijd willen doen?

2. Rust.
Zet alle meldingen en het geluid van je telefoon uit, op moment dat je zelf rust wilt. Of met anderen afspreekt. Kijk een of twee keer per dag gericht op je telefoon of naar berichten die prioriteit hebben.

3. Afstand.
Leg je mobiel weg. In een tas, kastje, jaszak of andere ruimte. Of laat deze een dag thuis. Dit geeft rust en voorkomt de automatische handeling om op een bericht te reageren of informatie op te zoeken. En geeft ruimte voor eigen ideeën of creativiteit. Tegelijkertijd kun je hierdoor ervaren hoe weinig je mist, wanneer je niet elk uur online bent!

Wil je afstand van meer beeldschermen? Lees hier waarom je leven eenvoudiger is zonder televisie. 

Voor sommige mensen is de smartphone de liefde van hun leven. En passief scrollen over verschillende pagina’s is soms lastiger af te leren. Ben je benieuwd hoe je nog bewuster leert omgaan met je smartphone? Vind hier 9 bruikbare tips waar je meteen meer kunt beginnen. En meer tijd hebt voor je eigen ideeën en dromen!

Een mooie dag vandaag.

Anouk,

Puur Eenvoudig

Voeg je reactie toe