Waarom mindful chocola eten lekkerder is

Waarom mindful chocola eten lekkerder is Mindfulness experiment door te starten met chocolade eten? Klinkt goed! Probeer dit eens uit. Pak een stuk chocolade. En ga daar dan heel nieuwsgierig naar kijken, extra gericht eten, totdat deze op is. Ik wist niet wat ik meemaakte. Normaal is chocolade nooit genoeg. Te lekker. En liever een reep dan een ienie mienie blokje. Na het mindful eten van chocolade, was één blokje nog lekkerder dan een hele reep!

Hoe kan dat?
Door te eten, en dan ook echt te eten. Dus niet eten, werken & bellen tegelijk. Of eten, praten & televisie kijken tegelijk. Hierdoor krijgt je lichaam dit veel beter mee. Wat proef je, zie je, vind je het lekker, of juist enorm vies. Meer hierover lees je in mindfulness eten doe je zo. 

Dus tips voor alle chocolade en eet 🙂 liefhebbers, test het uit!

Mindful chocola eten doe je zo

1. Pak een klein stuk chocolade. Liefst je favoriete smaak.
2. Kijk naar het stuk chocolade. Van alle kanten. Wat zie je?
3. Leg het stuk chocolade in je hand. Blij ernaar kijken. Hoe is het gewicht? Wat voel je?
4. Ruik aan het stuk chocolade. Wat ruik je?
5. Leg het stuk chocolade in je mond. Wacht met kauwen 🙂 (moeilijk!) wat voel je?
6. Kauw langzamer dan je gewend bent. En dan: wat proef je?
7. Slik de chocolade door. Blijf nog even zitten: proef je nog chocola?
Je chocolade heb je nog nooit zó goed geproefd!

Geen chocolade fan?
Dit kan natuurlijk ook met een wortel (voor de groente liefhebber), een noot of elk ander eten waar jij het liefst net iets meer van eet.

Ook is het leuk om te experimenteren en elke dag gericht een product op deze manier op te eten.
En dan?

Je zit sneller vol, hebt minder eten nodig dan je aanvankelijk dacht en garantie voor nog meer genieten van je eten!
Lees meer eenvoudige tips over mindfulness eten in mindfulness eten doe je zo.

Nadat je bovenstaande stappen hebt uitgetest, zul je ontdekken wat het effect hiervan is op jouw smaak en eetpatroon. Kan niet anders, dan dat dit een leuke ervaring is.

En anders heb je van mij een stuk chocolade tegoed 😉

Voeg je reactie toe